Ciao a tutti. Mentre navigano per curiosità ho trovato questo allenamento dell'attore chris hemsworth per crescere muscolarmente:
https://www.trainmag.com/workouts/chris ... h-workout/
Che ne pensate?
Workout
Re: Workout
Manca la progressione, ci sono solo i set e le rep.
A parte questo, poco volume sui singoli esercizi, ma potrebbe funzionare se hai 200 kg di panca piana e 300 di squat, oppure come programma per iniziare se non sei mai andato in palestra, o un periodo di scarico, già per ricominciare dopo un periodo di fermo lo trovo abbastanza scarso.
A parte questo, poco volume sui singoli esercizi, ma potrebbe funzionare se hai 200 kg di panca piana e 300 di squat, oppure come programma per iniziare se non sei mai andato in palestra, o un periodo di scarico, già per ricominciare dopo un periodo di fermo lo trovo abbastanza scarso.
Alessio36 ha scritto: ↑lun ott 12, 2020 8:27 pmCiao a tutti. Mentre navigano per curiosità ho trovato questo allenamento dell'attore chris hemsworth per crescere muscolarmente:
https://www.trainmag.com/workouts/chris ... h-workout/
Che ne pensate?
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Workout
Perché poco volume? Lo gestisco io il volume magari diminuendo le serie..
Re: Workout
fai una panca ed uno squat a settimana, se aumenti il volume diventa non allenante, se diminuisci le serie ne fai ancora di meno
Se il volume lo gestisci tu non fai più il programma.
Se il volume lo gestisci tu non fai più il programma.
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