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Workout
Inviato: lun ott 12, 2020 8:27 pm
da Alessio36
Ciao a tutti. Mentre navigano per curiosità ho trovato questo allenamento dell'attore chris hemsworth per crescere muscolarmente:
https://www.trainmag.com/workouts/chris ... h-workout/
Che ne pensate?
Re: Workout
Inviato: mar ott 13, 2020 7:22 am
da omar
Manca la progressione, ci sono solo i set e le rep.
A parte questo, poco volume sui singoli esercizi, ma potrebbe funzionare se hai 200 kg di panca piana e 300 di squat, oppure come programma per iniziare se non sei mai andato in palestra, o un periodo di scarico, già per ricominciare dopo un periodo di fermo lo trovo abbastanza scarso.
Re: Workout
Inviato: mar ott 13, 2020 7:56 am
da Alessio36
Perché poco volume? Lo gestisco io il volume magari diminuendo le serie..
Re: Workout
Inviato: mar ott 13, 2020 8:23 am
da omar
fai una panca ed uno squat a settimana, se aumenti il volume diventa non allenante, se diminuisci le serie ne fai ancora di meno
Se il volume lo gestisci tu non fai più il programma.
Alessio36 ha scritto: ↑mar ott 13, 2020 7:56 am
Perché poco volume? Lo gestisco io il volume magari diminuendo le serie..