Ciao a tutti, visto ora il video su quante volte allenarsi la settimana.
Io faccio i turni e ci sono settimane da 1/2 e settimane da 3/4.
Facendo così ci metterò tanto ad avere risultati o proprio non ne avrò?
Il fatto di fare i turni e quindi la notte incide molto sulla crescita muscolare?
Quante volte alla settimana allenarsi
Re: Quante volte la settimana
Ciao diciamo che anche così potrai ottenere dei risultati.
Secondo cerca di dare il massimo in ogni allenamento. Soprattutto nelle settimane da 1/2 cerca magari se puoi di allungare un po' le sedute e tenere molto alta l'intensità...magari anche con lavori a cedimento muscolare.
Se comunque nel mese riesci ad allenarti mediamente sulle 10-12 volte direi che vai bene!
Per chi non ha visto il video lo metto qua:
Secondo cerca di dare il massimo in ogni allenamento. Soprattutto nelle settimane da 1/2 cerca magari se puoi di allungare un po' le sedute e tenere molto alta l'intensità...magari anche con lavori a cedimento muscolare.
Se comunque nel mese riesci ad allenarti mediamente sulle 10-12 volte direi che vai bene!
Per chi non ha visto il video lo metto qua:
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