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35 work out
Inviato: mer mar 17, 2021 11:59 am
da nicoleta1980
Ciao Umberto volevo complimentarti per questa piattaforma ci sono anche io mi piace tanto.Volevo chiederti si come e la mia prima esperienza con i pesi sto usando quelli fissi da 1 kg e 1,5 kg credo sia poco ma voglio prima imparare gli esercizi e avendo dei problemi alle spalle aumento più in avanti?Volevo chiederti quando faccio i piegamenti giustamente uso le ginocchia ma a quelli stretti non riesco ad arrivare proprio giù praticamente faccio la metà va bene? Ti saluto e ti auguro una buona giornata.
Re: 35 work out
Inviato: sab mar 20, 2021 4:19 pm
da omar
ciao Nicoletta, usa un rialzo adeguato all'inizio per facilitarle, poi con il tempo cerca di usarne sempre uno meno alto fino a usare il pavimento.
Per i pesi da 1 o 1,5 kg, dipende dai problemi che hai, va bene imparare il movimento, ma il tuo obiettivo principale è cercare di buttare su kg, diversamente, presto non ti starai più allenando.
buon allenamento
Re: 35 work out
Inviato: sab mar 20, 2021 4:34 pm
da nicoleta1980
Grazie per i consigli.Uso pesi basi perché un anno fa sono stata operata alla tiroide e faccio fatica a tirare su tanto peso.Metterò in pratica tutti i consiglio.
Re: 35 work out
Inviato: dom mar 21, 2021 4:53 pm
da omar
Certo, vai per piccoli gradi e avrai grandi risultati.
buon allenamento
nicoleta1980 ha scritto: ↑sab mar 20, 2021 4:34 pm
Grazie per i consigli.Uso pesi basi perché un anno fa sono stata operata alla tiroide e faccio fatica a tirare su tanto peso.Metterò in pratica tutti i consiglio.