Buongiorno, devo cominciare l'8° programma del metodo coniugato e ho un dubbio sul superset a cedimento
Ex: Rematore bilanciere presa prona 6
Rematore bilanciere presa inversa max x 3 rec. 1’30"
Che percentuale di carico andrò a mettere nel primo esercizio da 6 reps? Grazie!
Dubbio Superset
Re: Dubbio Superset
Un carico che ti permetta di farne 6, più o meno l’85%
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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