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Bill star adatto?

Inviato: gio apr 15, 2021 12:42 am
da Paolo
Buonasera chiedo consiglio sul bill star che ho deciso di seguire per facilità di progressione..faccio molta fatica a crescere in modo pulito se mangio tanto mi sporco se mangio poco torno skinny fat tendo a perdere massa magra e tornare al punto di partenza.. Pensavo di provare ad aumentare i carichi in normocalorica o leggermente ipocalorica nei giorni di workout ed avanzare fino allo stallo del peso può essere una buona strategia se desidero abbassare la body fat?
grazie in anticipo

Re: Bill star adatto?

Inviato: gio apr 15, 2021 7:27 am
da omar
Si certo, devi puntare molto sull'allenamento.
forse un faleev andrebbe anche meglio, oppure un ibrido.

Re: Bill star adatto?

Inviato: gio apr 15, 2021 8:15 am
da Paolo
Il problema che ho sempre avuto con altre schede è la progressione e tenere tracciati i risultati con il file excel mi da già i carichi da utilizzare ecc
Sai se esiste un file excel con questo programma?

Re: Bill star adatto?

Inviato: gio apr 15, 2021 10:33 am
da omar
Prova a dare un'occhiata qui
https://physiqz.com/powerlifting-programs/

Re: Bill star adatto?

Inviato: gio apr 15, 2021 4:52 pm
da Paolo
Grazie omar ma quello indicato da te ha un altro nome non l ho trovato o sono tutte varianti del bill star più funzionali al fine?

Re: Bill star adatto?

Inviato: mer apr 21, 2021 8:03 am
da omar
Il faleev cercalo su google se non c'è.
Paolo ha scritto:
gio apr 15, 2021 4:52 pm
Grazie omar ma quello indicato da te ha un altro nome non l ho trovato o sono tutte varianti del bill star più funzionali al fine?