Panca piana
Inviato: gio giu 10, 2021 6:49 pm
Buongiorno ,avrei una domanda da porvi.
In massa per allenare il petto tra i vari esercizi rientra anche la panca piana che svolgo a piramide ( aumento peso, diminuisco rep) solo che con il passare del tempo ho aumentato il numero delle ripetizioni che riesco a fare : esattamente svolgo la seguente sequenza in piramidale , 38kg 28 rep, 42kg 15 rep, 44kg 10 rep.
Ora non avendo più peso a disposizione da aggiungere e non essendo nel range di rep ottimale per la massa , é meglio che elimini il piramidale e che svolga con il passiamo del peso tutte e 3le serie in modo da rimanere in un range ottimale per la massa?
In massa per allenare il petto tra i vari esercizi rientra anche la panca piana che svolgo a piramide ( aumento peso, diminuisco rep) solo che con il passare del tempo ho aumentato il numero delle ripetizioni che riesco a fare : esattamente svolgo la seguente sequenza in piramidale , 38kg 28 rep, 42kg 15 rep, 44kg 10 rep.
Ora non avendo più peso a disposizione da aggiungere e non essendo nel range di rep ottimale per la massa , é meglio che elimini il piramidale e che svolga con il passiamo del peso tutte e 3le serie in modo da rimanere in un range ottimale per la massa?