5x5 pausa tra una serie e l'altra
Inviato: mer feb 20, 2019 9:29 am
Salve a tutti. Volevi capire bene le pause da fare nel 5x5. Dopo aver fatto 5 ripetizioni quanto tempo di pausa va fatta prima di passare alle 5 ripetizioni successive.?
essendo una metodologia che allena prevalentemente la forza i recuperi sono alti, quindi starei fra i 2' e i 5'.
Di solito io prediligo i 3' di recupero, vai anche un po' a sensazione ma resta in questo range
