Forse L'eta'? Allenamento a 57 anni...

[franky]

Salve , mi avvio ai 57 anni e dopo un periodo di stop durato 8 anni riprendo body building
20/30 di cardi poi pesi con scheda per settori muscolari , piccolo calo di peso 74 a 72 kg
poi stallo e poca crescita muscolare , subito dopo esercizio il muscolo risulta pompato ma dopo qualche ora
sgonfio , demotivante situazione da oltre 3 mesi cambio tecniche ma risultati uguali, e le °maniglie ° non cedono

consigli

salti Franky

[Umberto]

Ciao e benvenuto...
Sicuramente l'età può giocare un ruolo importante in termine di risultati finali e risposta muscolare.
Dipende qual è il tuo obiettivo se riduzione di grasso o se di ipertrofia muscolare. I due obiettivi prevedono alimentazioni differenti e non puoi centrarli entrambi.
Qual è il tuo obiettivo, come ti alimenti?