Saltato settimana di allenamento

[Nunzia81]

Ciao Umberto, ho saltato gli allenamenti per un'intera settimana, sarebbe stata la terza del terzo mesociclo. La prossima settimana non la devo fare di scarico giusto?

[Umberto]

Esatto se hai saltato una settimana è stata questa quello dello scarico, io farei altre 2-3 settimane di carico.
Un saluto

[Nunzia81]

Grazie

[Nunzia81]

Quindi questa settimana non la calcolo come la 4^ del 3 mesociclo, ne faccio altre due di questa scheda e poi passo alla successiva?

[Umberto]

Esatto.