Ciao Umberto, ho scaricato la tua guida BB metodo coniugato e avrei alcune domande da farti visto che non sono espertissimo di BB:
Nel primo mesociclo nel metodo piramidale 10/8/6 devo fare solamente tre serie con le rispettive ripetizioni (10/8/6) negli esercizi di forza?
Nel circuito a tempo le ripetizioni che devo fare per ogni esercizio per 20 minuti sono scritte a lato? Quindi 3 colpi per le spinte, 9 affondi e 9 dip. Grazie per l'aiuto e la collaborazione
Metodo BB coniugato-Consigli
- Nicola Colle
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Re: Metodo BB coniugato-Consigli
Ciao Grabriele,
dubbio 1: si se c'è scritto 10/8/6 di norma riduci le ripetizioni aumentando il carico e recuperando fra una serie e l'altra i minuti indicati.
dubbio2: esatto.
Spero di averti aiutato
dubbio 1: si se c'è scritto 10/8/6 di norma riduci le ripetizioni aumentando il carico e recuperando fra una serie e l'altra i minuti indicati.
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Nicola
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Re: Metodo BB coniugato-Consigli
Grazie mille per il tuo tempo Nicola