Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, ho scaricato la tua guida BB metodo coniugato e avrei alcune domande da farti visto che non sono espertissimo di BB:
Nel primo mesociclo nel metodo piramidale 10/8/6 devo fare solamente tre serie con le rispettive ripetizioni (10/8/6) negli esercizi di forza?
Nel circuito a tempo le ripetizioni che devo fare per ogni esercizio per 20 minuti sono scritte a lato? Quindi 3 colpi per le spinte, 9 affondi e 9 dip. Grazie per l'aiuto e la collaborazione

Ciao Grabriele,
dubbio 1: si se c'è scritto 10/8/6 di norma riduci le ripetizioni aumentando il carico e recuperando fra una serie e l'altra i minuti indicati.

dubbio2: esatto.

Spero di averti aiutato

Grazie mille per il tuo tempo Nicola