FASI DELLA PERIODIZZAZIONE
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FASI DELLA PERIODIZZAZIONE
È possibile sapere i vari modi in cui è possibile strutturare un macrociclo combinando tra loro le fasi di ipertrofia,forza e definizione ?
Re: FASI DELLA PERIODIZZAZIONE
La domanda è molto generica, la risposta è si. La forza sostiene l’ipertrofia e viceversa, se alleni uno alleni anche l’altra. per quanto riguarda la definizione la parte maggiore la fa l’alimentazione, non esistono schede per massa o definizione in senso stretto, se usare più un’allenamento di forza o più metabolico dipende dai tuoi gusti personali e dalle energie che hai. Se vuoi approfondire puoi dare un’occhiata al post sui testi consigliati https://forum.umbertomiletto.com/viewto ... f=15&t=875alessandro20 ha scritto: ↑gio mar 07, 2019 9:51 pmÈ possibile sapere i vari modi in cui è possibile strutturare un macrociclo combinando tra loro le fasi di ipertrofia,forza e definizione ?
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
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https://www.omarschiaratura.it
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Re: FASI DELLA PERIODIZZAZIONE
Qua trovi una periodizzazione lineare
Qua a pendolo
Qui coniugata
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