Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, volevo domandarti se potresti consigliarmi un esercizio sostitutivo alle trazioni poiché non dispongo di una sbarra sufficientemente alta per farle, ma ho a disposizione solo panca, bilanciere e manubri, quindi il massimo che sono riuscito ad inventarmi sono le trazione orizzontali appoggiando i piedi sulla panca e utilizzando il bilanciere sugli appoggi come sbarra, grazie in anticipo

Quello è ok come movimento, poi come esercizio per stressare i dorsali il dragon flag che puoi eseguire anche sopra la panca afferrando la panchetta.



Altro esercizio questo per il dorso senza sbarra

Perfetto grazie mille