Metodo 20 trazioni

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Luca Ruggiero
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Re: Metodo 20 trazioni

Messaggio da Luca Ruggiero » lun mag 20, 2019 8:02 am

Ciao, riposo e ghiaccio sono una buona soluzione. Poi dipende se si ti fa malissimo, o se senti solo un fastidio.

Sul programma, non conoscendolo, non saprei dirti. Concettualmente, se settimana scorsa era la prima, massimo la seconda, forse è meglio che ripeti l'ultima settimana che hai allenato. Se sei più avanti, una settimana di riposo non crea problemi.

Dago
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Re: Metodo 20 trazioni

Messaggio da Dago » lun mag 20, 2019 1:29 pm

Ciao Luca,grazie, sei gentilissimo.

Il metodo "20 trazioni" é del mitico coach e mi ci sto mettendo d'impegno ormai da quasi tre mesi. E' tosto ma veramente efficace (l'obiettivo del protocollo é quello di arrivare a fare una ventina di trazioni al petto di fila).

Seguirò il tuo consiglio e se questa settimana di riposo /ghiaccio mi farà sparire il fastidio (che in una scala da 1 a 10 si attesta su 5), riprenderò direttamente da dove ho lasciato.

A presto e ancora grazie :D

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Luca Ruggiero
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Re: Metodo 20 trazioni

Messaggio da Luca Ruggiero » lun mag 20, 2019 2:20 pm

Mah si, un po' di riposo male non ti farà :) anzi, a volte (oltre ad essere necessario se si ha qualche fastidio) aiuta il corpo e la mente!

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Umberto
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Re: Metodo 20 trazioni

Messaggio da Umberto » mar mag 21, 2019 4:26 am

Mi aggrego riposo e ghiaccio...meglio non sottovaturare i fastidi al gomito.
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Dago
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Re: Metodo 20 trazioni

Messaggio da Dago » mar mag 21, 2019 6:46 am

Grazie ad entrambi, gentilissimi! :D

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