Forum di Umberto Miletto

è possibile fare stacchi e mezzi stacchi con manubri o anche con singolo manubrio andando a lavorare anche in maniera monolaterale per programmi di forza massa e definizione?

Certo che è possibile.
Perché no?
Non solo:introdurre anche allenamenti unilaterali dovrebbe pure apportare più equilibrio e simmetria.
Ovviamente se integri questo lavoro col lavoro più tipico per gli stacchi del bilanciere.
Se invece mi dici usare solo manubri perché non disponi di bilanciere,allora in questo caso ovviamente sei più limitato,ciò non toglie che nonostante il limite tu non possa fare ugualmente dei lavori produttivi.

non è che non ho bilanciere è che proprio nell esecuzione con esso sento noia e non me lo sento su di me. volevo appunto evitare di non dare il massimo però...

Si hai già parlato dei problemi di noia allenandoti col bilanciere.
Bisognerebbe vedere se ciò è dovuto ad una tecnica non corretta.
Hai mai provato a ridurre anche di parecchio il carico al bilanciere anche a costo di usare il bilanciere scarico e poi progressivamente aumentare il peso cercando di curare al meglio la tecnica?

Ciao Giovanni si è possibile, puoi gestire i movimenti meglio adatti a te, ovvio che per lavorare con la forza devi avere manubri pesanti e non sempre gli esercizi tornano comodi da eseguire

Con i pesi grossi riesco a gestirmi bene dai. Carico anche 62 kg per fare rematore in forza. Ovvio che con bilanciere caricherei di piu perché lavoro con tutto il corpo e non con una parte alla volta. Giarda squat mi da fastidio fsrlo anche a corpo libero se.vado tanto in profondità.

giovanni91 ha scritto: ↑

lun mar 18, 2019 3:07 pm

è possibile fare stacchi e mezzi stacchi con manubri o anche con singolo manubrio andando a lavorare anche in maniera monolaterale per programmi di forza massa e definizione?

Programmi di forza con esercizi monolaterali no, puoi usarli come complementari al massimo. La massa va bene, la definizione si, per quel che significa definizione.
Per la forza, la vedo dura usare manubri sufficientemente pesanti.

Sempre fatto rematori con 60 kg in forza.