Ordine esercizi gruppi muscolari

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Mattia1234e5
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Ordine esercizi gruppi muscolari

Messaggio da Mattia1234e5 » lun mar 18, 2019 5:10 pm

Ciao Umberto, volevo avere un parere, su un programma di allenamento se ad esempio ho 2 esercizi di petto 2 di spalle e 2 di bicipiti, ha senso alternare i gruppi muscolari o conviene fare prima tutti gli esercizi per il petto poi spalle e bicipiti? Questo ovviamente è solo un esempio, grazie in anticipo per la risposta.

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Umberto
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Re: Ordine esercizi gruppi muscolari

Messaggio da Umberto » mar mar 19, 2019 5:52 am

In genere se non ci sono problemi particolari si da precedenza ai gruppi muscolari più grandi e poi a seguire a quelli più piccoli.
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