Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, volevo avere un parere, su un programma di allenamento se ad esempio ho 2 esercizi di petto 2 di spalle e 2 di bicipiti, ha senso alternare i gruppi muscolari o conviene fare prima tutti gli esercizi per il petto poi spalle e bicipiti? Questo ovviamente è solo un esempio, grazie in anticipo per la risposta.

In genere se non ci sono problemi particolari si da precedenza ai gruppi muscolari più grandi e poi a seguire a quelli più piccoli.