Esercizio per sostituire Ponte in camminata

[Nunzia81]

Ciao Umberto, con quale esercizio posso sostituire il Ponte in camminata?
Oggi ho provato a farlo ma proprio non sono capace, non riesco a partire con i femorali tesi, non riesco a mantenere la posizione quando arriva con le braccia tese, nella parte finale per capirci, sono una schiappa lo so sono sempre qui a lamentarmi, oggi l ho sostituito con 1 minuto di plank per 6 volte.

[Umberto]

Si ok il plank oppure anche il Mountain Climber ci può stare come variante di plank dinamico.

[Nunzia81]

Perfetto grazie