Forum di Umberto Miletto

É da parecchi mesi che alleno regolarmente gli addominali durante le mie sedute in palestra e ho notato che la parte destra dell'addome é molto più sviluppata e visibile di quella sinistra. Ho provato con dei side Planck per pareggiare le differenze ma i progressi sono minimi. Qualche consiglio?(si nota molto,in caso potrei farvi avere una foto se vi servisse)

Ciao Beerus, asimmetrie nel retto dell'addome sono più la norma che l'eccezione.
Non mi preoccuperei, e continuare a farli dubito risolva il problema.
Il retto, immagino si parli di questo, come tutti i muscoli si ipertrofiza ma è in gran parte composto da tessuto connettivo, non allenabile, insistere non è sempre producente.
Al massimo ti consiglierei una visita da un posturologo o fisioterapista per valutare che l'asimmetria non sia dovuta ad una scogliosi di cui non ti sei accorto.

Mi sa che mi toccherà fare veramente una visita. Sai per caso,se avessi una scoliosi ad esempio,cosa mi toccherebbe fare?

Beerus ha scritto: ↑

gio mar 21, 2019 7:45 pm

Mi sa che mi toccherà fare veramente una visita. Sai per caso,se avessi una scoliosi ad esempio,cosa mi toccherebbe fare?

Dipende dai problemi che provoca, in genere non ci fai nulla, puoi continuare ad allenarti normalmente. Ci sono anche degli esercizi monolaterali, ma a mio parere provocano più danni che altro.
Sarà il fisioterapista che ti darà un consiglio. Se è un problema posturale, ti saprà indicare gli esercizi per correggerlo.

Come ha detto Omar le asimmetrie sono normali e dipendono molto dalla postura.
Anch'io non mi preoccuperei più di tanto.