Military press con bilanciere e loop bands
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Military press con bilanciere e loop bands
ciao. ho preso un bilanciere vuoto l ho equipaggiato con una loop band, l ho ancorata sotto ai piedi e ho eseguito military press. il peso di contraccolpo che va a instaurarsi sotto ai talloni per via della forza dell'elastico puo danneggiare le vertebre o altro?
Re: military press
Perché complicarsi la vita, mettici i pesi
Re: military press
No, non ci sono problemi. Spesso le Loop Bands vengono usati da chi non ha il bilanciere per simulare il military press.
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Re: Military press con bilanciere e loop bands
era per variare lo stimolo
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Military press con bilanciere e loop bands
E' un'ottima variazione dello stimolo, divertente ed allenante.
Comunque se sai mantenere il setup durante il movimento (plank, poi iperestensione), che il sovraccarico sia fisso o graduale non impatta sulle vertebre.
-
- Messaggi: 615
- Iscritto il: gio feb 14, 2019 1:07 pm
Re: Military press con bilanciere e loop bands
Non ci sono problemi.
Ovviamente usa elastici che puoi gestire.
In altre parole: come coi sovraccarichi devi essere sempre padrone del movimento e se necessario riscaldati con elastici più leggeri.
Le loops band possono essere una valida integrazione al lavoro coi sovraccarichi, specialmente stando nei range di 6-15-20 reps, come variazione di stimolo, oppure quando non puoi o non vuoi accedere ad un bilanciere.
Ovviamente usa elastici che puoi gestire.
In altre parole: come coi sovraccarichi devi essere sempre padrone del movimento e se necessario riscaldati con elastici più leggeri.
Le loops band possono essere una valida integrazione al lavoro coi sovraccarichi, specialmente stando nei range di 6-15-20 reps, come variazione di stimolo, oppure quando non puoi o non vuoi accedere ad un bilanciere.