Affondi

[giovanni91]

Ciao. Cn gli affondi è possibile scendere in accosciata completa come nello squat? A rigor di logica no giusto?

[Luca Ruggiero]

Puoi scendere finchè il ginocchio non sfiora terra, quindi sicuramente si, meno che potenzialmente nello squat, ma comunque:

1. rompi il parallelo

2. squattare fino in "buca" non è l'unico modo per rendere efficace uno squat

E' un ottimo complementare, fallo.

[giovanni91]

Faccio piu affondi che alteo .ritengo siano come molti altri personal al pari di un fondamentale. Squat in completa accosciata mai fatti. Penso non siano fatti per la mia fisionomia corporea.

[Luca Ruggiero]

Oppure, più probabilmente, nessuno ti ha insegnato l'impostazione adatta alla tua fisionomia. Perchè lo squat è l'esercizio più naturale che esista, molto più che un affondo.

[giovanni91]

Accosciata completa non è molto naturale o meglio lo è ma senza un bilanciere pesante sulla schiena.

[Luca Ruggiero]

Ammesso e non concesso che sia come dici, allora perchè chiedi se con gli affondi è possibile scendere in accosciata completa come nello squat?

[giovanni91]

Pura curiosità

[Umberto]

Se vuoi ricercare quello puoi fare gli step up...

[Alberto Bertini]

Se vuoi ricercare quello puoi fare gli step up...

Umberto non vorrei dire una fesseria, ma mi sembra che per fare gli step up con accosciata completa che ci vogliano articolazioni molto molto buone.....
Mi pare molto più sicuro uno squat profondo che uno step up profondo, che fra l’altro mi pare ancora più a rischio usando un sovraccarico.

[giovanni91]

Tuttto è soggettivo su questo sport. Purtroppo o per fortuna. Faccio già come dice umbe e mi trovo meglio che squat accosciata completa.