Forum di Umberto Miletto

Salve!
Ho una domanda riguardo agli squat box. Gli squat box bisogna farli senza peso perché servono solo a imparare ad eseguire gli squat normali oppure di settimana in settimana si può mettere e aumentare il peso continuando ad utilizzare la panchetta sotto il sedere?
Grazie in anticipo e buon allenamento!

Il box squat è un grandissimo esercizio, sia come propedeutica per lo squat (back squat classico insomma), sia come esercizio muscolare.

Fallo col bilanciere, assolutamente.

Però ti consiglio di iniziare con un carico veramente basso per "prendere le misure", perchè sulle prime ti apparirà strano dover "cercare" col sedere il box che dovrai solo sfiorare (non sedertici, o ti rompi la schiena), quindi restare attivo e spingere.

Grazie mille coach!

di nulla!

Perdona la domanda cretina che ti faccio... te la faccio per scrupolo: non alludi al box jump classico da crossfit, dove si salta sul box?

No, perchè in quel caso no... nessun bilanciere...

No no, non intendevo quello. Avevi capito bene

Ok perdona ancora la banalità della domanda, ma ho preferito chiedere