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Re: Squat zavorrato
Inviato: lun nov 11, 2019 1:03 pm
da Duca
Non mi va di fare a testa mia quindi mi lascio sempre consigliare da chi ne sa piu di me. Cmq mi trovo bene con le schede di miletto
Re: Squat zavorrato
Inviato: lun nov 11, 2019 1:29 pm
da Luca Ruggiero
Umberto è un grande, sono certo che ti ci trovi bene
Attendi un suo parere in merito
Un salutone e buon allenamento!
Re: Squat zavorrato
Inviato: ven feb 14, 2020 11:20 am
da Alberto Bertini
Lo squat zavorrato proposto anche da MC Robert se fatto con sovraccarico adeguato da senz’altro uno stimolo,il problema è che che tutto quel malloppo di pesi fra le gambe è decisamente disagevole.
Piuttosto opta per soluzioni come stacco sumo o sollevamenti a cavallo del bilanciere ovvero le varie tipologie di jefferson se non ti dà problemi alla schiena.
Non ultimo se non ti danno noia:
Squat jump
Affondi scaricando il peso su una gamba
Squat ad una gamba sola
Squat classici o a corpo libero o con carichi moderati con tensione lenta e continua,fermi e contrazioni.