Parere sostutuzione lento avanti con manubri

_Boss_
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da _Boss_ » mar dic 03, 2019 2:49 pm

Applicherò i tuoi consigli, grazie mile :D

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Luca Ruggiero
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da Luca Ruggiero » mar dic 03, 2019 2:53 pm

Attendo riscontri, un salutone ;)

_Boss_
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da _Boss_ » gio dic 05, 2019 12:47 pm

Rieccomi :D
Ieri ho provato a fare l'esercizio normalmente con pesi molto leggeri e alte ripetizioni per vedere che non fosse un problema di tecnica. Finite le serie a pesi leggeri ne ho fatta una con un peso giusto per me ed il dolore è sparito :lol:
Vi ringrazio per i consigli che mi avete gentilmente dato :)

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Luca Ruggiero
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da Luca Ruggiero » gio dic 05, 2019 12:48 pm

Mi fa veramente piacere :)

Ma tieni sempre alta la guardia!

elmancino
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da elmancino » sab set 25, 2021 9:22 am

Buongiorno uppi il topic per chiedere consigli sulla military press eseguita con manubri.

Praticamente mi sto accorgendo che piu aumento il carico, più tendo a spanciare di brutto(come non avessi il controllo del tronco) e quindi inizio ad avvertire fastidio alla bassa schiena...
Il problema è anche che sto sollevando 30 kg totali che nn sono poi tanti...
Ho provato a usare pure la cintura per creare più pressione addominale ma vado a spanciare e inarcare la schiena...
Qualche consiglio?

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omar
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da omar » sab set 25, 2021 12:50 pm

Controlla mobilità di spalla, eventualmente eseguilo seduto con lo schienale leggermente inclinato, tipo 70 80 gradi, in questo modo non compensi una rigidità della spalla o dell’alta schiena con una estensione eccessiva lombare, appoggia dorso e mantieni la curve della colonna
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
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elmancino
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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri

Messaggio da elmancino » lun set 27, 2021 3:29 pm

Grazie mille omar.

Per controllare la mobilità spalla come dovrei fare?

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