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Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: mar dic 03, 2019 2:49 pm
da _Boss_
Applicherò i tuoi consigli, grazie mile
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: mar dic 03, 2019 2:53 pm
da Luca Ruggiero
Attendo riscontri, un salutone
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: gio dic 05, 2019 12:47 pm
da _Boss_
Rieccomi
Ieri ho provato a fare l'esercizio normalmente con pesi molto leggeri e alte ripetizioni per vedere che non fosse un problema di tecnica. Finite le serie a pesi leggeri ne ho fatta una con un peso giusto per me ed il dolore è sparito
Vi ringrazio per i consigli che mi avete gentilmente dato
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: gio dic 05, 2019 12:48 pm
da Luca Ruggiero
Mi fa veramente piacere
Ma tieni sempre alta la guardia!
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: sab set 25, 2021 9:22 am
da elmancino
Buongiorno uppi il topic per chiedere consigli sulla military press eseguita con manubri.
Praticamente mi sto accorgendo che piu aumento il carico, più tendo a spanciare di brutto(come non avessi il controllo del tronco) e quindi inizio ad avvertire fastidio alla bassa schiena...
Il problema è anche che sto sollevando 30 kg totali che nn sono poi tanti...
Ho provato a usare pure la cintura per creare più pressione addominale ma vado a spanciare e inarcare la schiena...
Qualche consiglio?
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: sab set 25, 2021 12:50 pm
da omar
Controlla mobilità di spalla, eventualmente eseguilo seduto con lo schienale leggermente inclinato, tipo 70 80 gradi, in questo modo non compensi una rigidità della spalla o dell’alta schiena con una estensione eccessiva lombare, appoggia dorso e mantieni la curve della colonna
Re: Parere sostutuzione lento avanti con manubri
Inviato: lun set 27, 2021 3:29 pm
da elmancino
Grazie mille omar.
Per controllare la mobilità spalla come dovrei fare?