Good Morning

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Fausto
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Good Morning

Messaggio da Fausto » mer dic 18, 2019 9:25 am

Buongiorno a tutti
Vi scrivo per sapere se l’esercizio in oggetto va inserito nell’allenamento dei dorsali o gambe?
In breve mi piacerebbe sapere se stimola i muscoli lombari o i glutei
Grazie e buona giornata a tutti

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Luca Ruggiero
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Re: Good Morning

Messaggio da Luca Ruggiero » mer dic 18, 2019 12:23 pm

Ciao Fauso, va bene in entrambi i casi.

I muscoli che stimola maggiormente sono femorali e lombari. I glutei non si attivano molto in flessione dell'anca e, soprattutto, non col carico che consente lo stacco rumeno o il good morning. A lavorare lavorano, ma non in maniera molto diretta.

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Umberto
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Re: Good Morning

Messaggio da Umberto » mer dic 18, 2019 4:45 pm

In maniera dinamica lavora sui Glutei, sono loro i promotori del gesto. Gli erettori della colonna lavorano in isometria come stabilizzatori per mantenere la posizione corretta.
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