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Gluteus Ham Raises
Inviato: dom gen 19, 2020 6:37 pm
da Fabio-drago
Buonasera... Sto svolgendo il terzo mesociclo del metodo calisthenics .quale esercizio può sostituire il GHR non avendo nulla di così efficace per bloccare i piedi visto che mi alleno a casa?volendo ci sarebbe il termosifone
ma i piedi non
rimangono bene in verticale piantati sul pavimento non vorrei farmi male.Grazie:-)
Re: Gluteus Ham Raises
Inviato: dom gen 19, 2020 8:08 pm
da Davide Monachino
Ciao Fabio,
Prova a bloccare i piedi sotto una sedia
Comunque, potresti sostituirli con good morning con bilanciere, così lavori ugualmente con glutei e lombari
Re: Gluteus Ham Raises
Inviato: dom gen 19, 2020 10:45 pm
da Luca Ruggiero
Ciao Fabio, l'hyperextension in generale (non per forza il GHD) è un ottimo esercizio e, fossi in te, me ne procurerei una. Dai un occhio:
https://www.google.com/search?q=hyperex ... 66&bih=657
Ce ne sono di non malaccio a prezzi accessibili.
Nel caso in cui ne prendessi una, occhio alle recensioni ed ai feedback, perchè ritrovarsi spalmato a terra non è il massimo
Re: Gluteus Ham Raises
Inviato: lun gen 20, 2020 8:49 am
da Fabio-drago
grazie