Sostituzione pistols

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Maxx78
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Sostituzione pistols

Messaggio da Maxx78 » sab gen 25, 2020 5:43 pm

Salve
Come da titolo vorrei sapere cosa posso fare in sostituzione dei pistols che ho nel programma multifrequenza metodo coniugato. La serie è 5x5 per la forza e dovrò iniziare a farli tra poco nel terzo mesociclo.
Solo che non li ho mai fatti e credo non riuscirò a lavorare bene le gambe quel giorno, con cosa posso sostituirli?
Non mi dite che devo impararli per forza :?

Davide Monachino
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Re: Sostituzione pistols

Messaggio da Davide Monachino » dom gen 26, 2020 11:21 am

Ciao Max,
Intanto sposto l'argomento nella sezione giusta :D
Invece di sostituirli, puoi fare una versione facilitata. Ti lascio il link col video di Umberto:
https://youtu.be/AM9jxKmu1Bs

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Umberto
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Re: Sostituzione pistols

Messaggio da Umberto » lun gen 27, 2020 1:41 pm

Potresti fare degli Squat jump con un peso tenuto in mano, e nel riscaldamento provare a fare qualche pistols box...giusto per iniziare a prendere confidenza con il movimento.

Sicuro che li puoi imparare a fare nel corso della stagione.
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