hack squat

[Marco Paccagnella]

Ciao,
che ne pensate dello hack squat?
E' valido come esercizio?
Grazie e buon weekend
Marco

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, dipende molto dalla bontà della specifica macchina: ne ho provate di diverso tipo e non tutte mi sono piaciute.

In generale, non è un esercizio molto funzionale, nonostante la parola "squat" nel nome.

Se quello della tua palestra ti da una buona attivazione muscolare, perché per qualche fortuito caso si adatta bene alle tue leve, allora come complementare va bene.

Alla domanda "bello o brutto", secca e senza possibilità di mezzi termini, io comunque dico "brutto". Preferisco la leg press, sebbene anche lei soffra del discorso "dipende dalla bontà della specifica macchina".

[Marco Paccagnella]

Grazie Luca

[Luca Ruggiero]

Di nulla Marco, prendilo come un parere. Un salutone!

[TommyB1992]

A me come qualsiasi variante, piace.
Quando non puoi squattare 6 volte a settimana, mettere diverse varianti fra cui l'hack non mi sembra male.

Anche se dipende molto dalla tua struttura fisica, con alcuni l'hack squat è veramente inutile.