hack squat
-
- Messaggi: 14
- Iscritto il: gio feb 14, 2019 6:30 pm
hack squat
Ciao,
che ne pensate dello hack squat?
E' valido come esercizio?
Grazie e buon weekend
Marco
che ne pensate dello hack squat?
E' valido come esercizio?
Grazie e buon weekend
Marco
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: hack squat
Ciao Marco, dipende molto dalla bontà della specifica macchina: ne ho provate di diverso tipo e non tutte mi sono piaciute.
In generale, non è un esercizio molto funzionale, nonostante la parola "squat" nel nome.
Se quello della tua palestra ti da una buona attivazione muscolare, perché per qualche fortuito caso si adatta bene alle tue leve, allora come complementare va bene.
Alla domanda "bello o brutto", secca e senza possibilità di mezzi termini, io comunque dico "brutto". Preferisco la leg press, sebbene anche lei soffra del discorso "dipende dalla bontà della specifica macchina".
In generale, non è un esercizio molto funzionale, nonostante la parola "squat" nel nome.
Se quello della tua palestra ti da una buona attivazione muscolare, perché per qualche fortuito caso si adatta bene alle tue leve, allora come complementare va bene.
Alla domanda "bello o brutto", secca e senza possibilità di mezzi termini, io comunque dico "brutto". Preferisco la leg press, sebbene anche lei soffra del discorso "dipende dalla bontà della specifica macchina".
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: hack squat
Di nulla Marco, prendilo come un parere. Un salutone!
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: hack squat
A me come qualsiasi variante, piace.
Quando non puoi squattare 6 volte a settimana, mettere diverse varianti fra cui l'hack non mi sembra male.
Anche se dipende molto dalla tua struttura fisica, con alcuni l'hack squat è veramente inutile.
Quando non puoi squattare 6 volte a settimana, mettere diverse varianti fra cui l'hack non mi sembra male.
Anche se dipende molto dalla tua struttura fisica, con alcuni l'hack squat è veramente inutile.
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa