Safety bar squat.

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giovanni91
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Safety bar squat.

Messaggio da giovanni91 » sab mag 30, 2020 12:22 pm

Ciao a tutti. Cosa ne pensate della safety bar squat? Dicono sia piu comoda ma ahimè belle palestre mai vista. L unica sarebbe procurarsela per la home gym. Benefici e differenze rispetto al classico bilanciere?

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Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da Luca Ruggiero » sab mag 30, 2020 12:25 pm

E' più rilassante per le spalle, ma per chi è abituato allo squat l'impatto tecnico è drammatico. Ne penso che è tanto caruccia quanto per nulla indispensabile.

Ma sto dubbio alla fine lo hai risolto? Sti video a pieno carico li farai?

giovanni91
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da giovanni91 » sab mag 30, 2020 12:28 pm

Non hi avuto modi d farlo. Sto cercando d migliorare la tecnica nello squat.

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Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da Luca Ruggiero » sab mag 30, 2020 12:37 pm

Non è la safety bar che te lo farà migliorare, casomai:

- box squat
- squat con fermo sui pin
- squat con le ISO
- front squat

giovanni91
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da giovanni91 » sab mag 30, 2020 12:41 pm

Sisi ero solo incuriosito dalla safety. Mi sembra interessante e più comoda.

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Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da Luca Ruggiero » sab mag 30, 2020 1:45 pm

Si si ma non la sto demonizzando, capisco che generi curiosità. Solo vale tutto quanto suddeddo.

TommyB1992
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da TommyB1992 » sab mag 30, 2020 2:54 pm

Io nella mia vecchia palestra ce l'avevo.
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.

Comunque io sapevo che il transfer c'è...

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Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.

Messaggio da Luca Ruggiero » sab mag 30, 2020 3:47 pm

Tutto sommato è uno squat, sicuramente è più simile allo "squat squat" rispetto ad una leg press, ma se vogliamo metterlo in lista tra gli esercizi che hanno transfer, non penso si avvicini nemmeno alla top 10.

Poi come esercizio va benissimo! Tutt'è capire uno cosa vuole ottenere ed attraverso quale via.

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