Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Cosa ne pensate della safety bar squat? Dicono sia piu comoda ma ahimè belle palestre mai vista. L unica sarebbe procurarsela per la home gym. Benefici e differenze rispetto al classico bilanciere?

E' più rilassante per le spalle, ma per chi è abituato allo squat l'impatto tecnico è drammatico. Ne penso che è tanto caruccia quanto per nulla indispensabile.

Ma sto dubbio alla fine lo hai risolto? Sti video a pieno carico li farai?

Non hi avuto modi d farlo. Sto cercando d migliorare la tecnica nello squat.

Non è la safety bar che te lo farà migliorare, casomai:

- box squat
- squat con fermo sui pin
- squat con le ISO
- front squat

Sisi ero solo incuriosito dalla safety. Mi sembra interessante e più comoda.

Si si ma non la sto demonizzando, capisco che generi curiosità. Solo vale tutto quanto suddeddo.

Io nella mia vecchia palestra ce l'avevo.
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.

Comunque io sapevo che il transfer c'è...

Tutto sommato è uno squat, sicuramente è più simile allo "squat squat" rispetto ad una leg press, ma se vogliamo metterlo in lista tra gli esercizi che hanno transfer, non penso si avvicini nemmeno alla top 10.

Poi come esercizio va benissimo! Tutt'è capire uno cosa vuole ottenere ed attraverso quale via.