Safety bar squat.
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Safety bar squat.
Ciao a tutti. Cosa ne pensate della safety bar squat? Dicono sia piu comoda ma ahimè belle palestre mai vista. L unica sarebbe procurarsela per la home gym. Benefici e differenze rispetto al classico bilanciere?
- Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.
E' più rilassante per le spalle, ma per chi è abituato allo squat l'impatto tecnico è drammatico. Ne penso che è tanto caruccia quanto per nulla indispensabile.
Ma sto dubbio alla fine lo hai risolto? Sti video a pieno carico li farai?
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Re: Safety bar squat.
Non hi avuto modi d farlo. Sto cercando d migliorare la tecnica nello squat.
- Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.
Non è la safety bar che te lo farà migliorare, casomai:
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- squat con le ISO
- front squat
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Re: Safety bar squat.
Sisi ero solo incuriosito dalla safety. Mi sembra interessante e più comoda.
- Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.
Si si ma non la sto demonizzando, capisco che generi curiosità. Solo vale tutto quanto suddeddo.
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Re: Safety bar squat.
Io nella mia vecchia palestra ce l'avevo.
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.
Comunque io sapevo che il transfer c'è...
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.
Comunque io sapevo che il transfer c'è...
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- Luca Ruggiero
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Re: Safety bar squat.
Tutto sommato è uno squat, sicuramente è più simile allo "squat squat" rispetto ad una leg press, ma se vogliamo metterlo in lista tra gli esercizi che hanno transfer, non penso si avvicini nemmeno alla top 10.
Poi come esercizio va benissimo! Tutt'è capire uno cosa vuole ottenere ed attraverso quale via.
Poi come esercizio va benissimo! Tutt'è capire uno cosa vuole ottenere ed attraverso quale via.