Rematore manubrio problema.

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giovanni91
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Rematore manubrio problema.

Messaggio da giovanni91 » dom giu 07, 2020 7:12 am

Ciao a tutti. In palestra da me i manubri arrivano fino a 50 kg. Di rematore però arrivavo a casa oltre i 50 kg. Le alternative sarebbe usare il bilanciere da in piedi ma sento molto carico nella bassa schiena e non lo trovo molto sicuro. Che sia il caso di prendere un manubrio componibile e presentarmi in palestra con quello ? :roll:

TommyB1992
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da TommyB1992 » dom giu 07, 2020 3:48 pm

giovanni91 ha scritto:
dom giu 07, 2020 7:12 am
ma sento molto carico nella bassa schiena e non lo trovo molto sicuro.
Ciao,

il bilanciere, se usato bene (ma questo vale per ogni esercizio), è un attrezzo sicuro con il quale eseguire tutti i rematori nelle sue varianti.
Se poi "per bassa schiena" intendi i lombari, allora in quel caso sarebbe anche un bene perchè stai allenando indirettamente un muscolo evidentemente carente.

Comunque una terza soluzione che non hai citato è fare il rematore con TRX, e in base alle necessità zavorrare con cintura e pesi o giubotto (anche se il peso corporeo potrebbe già risultare abbastanza i primi periodi, a meno che non pesi meno di 50kg).

Buona allenamento.

giovanni91
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da giovanni91 » dom giu 07, 2020 9:06 pm

Si diciamo che la sensazione del bilanciere nella bassa schiena non mi piace molto..del trx non ci avevo pensato...mal che vada quella volta che devo fare rematore pesante mi alleno a casa..

TommyB1992
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da TommyB1992 » dom giu 07, 2020 9:17 pm

giovanni91 ha scritto:
dom giu 07, 2020 9:06 pm
Si diciamo che la sensazione del bilanciere nella bassa schiena non mi piace molto..del trx non ci avevo pensato...mal che vada quella volta che devo fare rematore pesante mi alleno a casa..
Ciao,

si il TRX, oltre a essere una spesa quasi nulla (20€ da decathlon) permette l'esecuzione di molti complementari.

Mi sento comunque di consigliarti eventualmente degli esercizi per rafforzare i muscoli lombari (hyper-extensions, stacchi rumeni, etc...) nel caso essi fossero carenti.

Buon allenamento.

giovanni91
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da giovanni91 » lun giu 08, 2020 11:27 am

Indubbiamente provo piu facilità con i manubri. Gusto personale diciamo.

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Luca Ruggiero
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da Luca Ruggiero » lun giu 08, 2020 11:39 am

La schiena devi tenerla sufficientemente iperestesa quando fai il rematore col bilanciere. So che carichi molto... ma se il movimento ti interessa ti consiglio di provarlo a basso carico per trovare una quadra in termini di setup.

Comunque per la tirata orizzontale, che è il movimento più istintivo e meccanicamente semplice che esista, trovo che il pulley sia tra le soluzioni migliori.

giovanni91
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Re: Rematore manubrio problema.

Messaggio da giovanni91 » lun giu 08, 2020 4:01 pm

Riproverò grazie.

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