Piegamenti a presa neutra vs panca

giovanni91
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca

Messaggio da giovanni91 » mar giu 09, 2020 8:19 pm

😂scusa ero di fretta luca 😅 pardon!😂

TommyB1992
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca

Messaggio da TommyB1992 » mer giu 10, 2020 5:41 am

Grazie delle risposte avrei però delle altre domande:

1) Con le paralleline si può dire che aumentando il ROM il tricipite diventa un muscolo principale insieme al petto?
2) Qual'è l'altezza massima delle paralleline?
3) Qual'è l'inclinazione massima con le quali si può inclinare il corpo prima di rendere i piegamenti degli handstand push ups?

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Luca Ruggiero
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 10, 2020 8:36 am

giovanni91 ha scritto:
mar giu 09, 2020 8:19 pm
😂scusa ero di fretta luca 😅 pardon!😂
:lol: :lol: :lol: ;)

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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 10, 2020 8:39 am

TommyB1992 ha scritto:
mer giu 10, 2020 5:41 am
Grazie delle risposte avrei però delle altre domande:

1) Con le paralleline si può dire che aumentando il ROM il tricipite diventa un muscolo principale insieme al petto?
2) Qual'è l'altezza massima delle paralleline?
3) Qual'è l'inclinazione massima con le quali si può inclinare il corpo prima di rendere i piegamenti degli handstand push ups?
Ciao Tom, dunque...

1. potremmo anche dirlo, ma volendo settorializzare, diciamo che diventa "meno secondario"

2. orientativamente quella che, anche stando coi piedi a terra, non semplifica troppo la leva

3. premesso che di HSPU ne capisco men che nulla, direi che l'inclinazione massima a cui è ragionevole lavorare spingendo frontalmente è col corpo parallelo al pavimento, quindi piedi su panca / sedia di altezza tale da rendere l'inclinazione come suddetto

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Luca Ruggiero
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 10, 2020 8:43 am

Per gli HSPU, pur ribadendo quando suddetto sulla mia preparazione, direi che come riferimento prima di aumentare il ROM, se dico che servono 10 ripetizioni controllate (in ottica / esecuzione MAV più che RM) non è proprio una sciocchezza.

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