Sovraccarico squat jump
Sovraccarico squat jump
Che suggerite?
Re: Sovraccarico squat jump
si, puoi sovraccaricarlo se hai un buon carico sul back squat
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
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Re: Sovraccarico squat jump
In che modo?
- Luca Ruggiero
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Re: Sovraccarico squat jump
Goblet con un kettlebell o con un manubrio preso tipo kettlebell, oppure se hai un giubbotto zavorrato. Evita di saltare col bilanciere in postura da back o anche da front squat.
Re: Sovraccarico squat jump
Io invece userei proprio il bilanciere, più specifico e utilizzato anche in tutte le preparazioni atletiche, 30% massimo del carico, vai in semi accosciata e salti. Palla medica magari inizialmente poi bilanciere scarico, resta valido il buon carico in squat.
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- Luca Ruggiero
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Re: Sovraccarico squat jump
Sapendolo fare davvero lo squat ci può stare. E mi insegni che non è così scontato.
Re: Sovraccarico squat jump
Io lo faccio con due manubri e mi trovo benissimo!