Buongiorno a tutti, mi sto allenando da casa con la scheda di Umberto Miletto ed ho iniziato da pico ad alzare i carichi.
Sento di essere debole negli squat e mi chiedevo se le ginocchiere sono utili per controllare il movimento, in tal caso avete dei modelli da consigliare?
Grazie
Ginocchiere per squat sono utili?
Re: Ginocchiere per squat sono utili?
Le ginocchiere da squat sono utili solo se le sai mettere e usare, marche tipo sbd sono ottime, ma senza carico sul bilanciere sono più che altro dannose.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
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Re: Ginocchiere per squat sono utili?
Ciao Omar grazie della risposta.
Ho un massimale di 90 kg, faccio i 3*3 con 84 kg, pensi sia dannoso nel mio caso usare le ginocchiere?
Ho un massimale di 90 kg, faccio i 3*3 con 84 kg, pensi sia dannoso nel mio caso usare le ginocchiere?
- Luca Ruggiero
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- Località: Napoli
Re: Ginocchiere per squat sono utili?
Usale almeno dal tuo 80% in poi, ma non ti ci abituare troppo.
Re: Ginocchiere per squat sono utili?
Non ti servono a nulla, poi sono pure difficili da mettere, usale tra 40-50 kg se decidi di gareggiare.
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