Sono Fausto e lavoro su turnazioni che prevedono pure la notte. La sera prima della notte quanto e quando posso mangiare? Il mio turno va da mezzanotte alle 7, devo mangiare durante il turno? Quando torno a casa devo fare colazione prima di andare a dormire?
Sto seguendo il tuo libro BURNING REVOLUTION, seguo la dieta per sportivi e m alleno 3-4 volte a settimana..
Grazie in anticipo
