Dieta massa

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Enri
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Dieta massa

Messaggio da Enri » ven mar 22, 2019 10:24 pm

Io ho preso 8,5 kg di muscoli e 3,5 di grasso da ottobre a febbraio (13,6 bf)... Pero da li in poi, pur salendo a 3x di carbo (ero a 2 cosi come le proteine, con un bilanciamento kcal 45 45 10), mi sono plafonato se non addirittura sceso (ho pure avuto la gastro domenica).
Ora ho provato a fare scarico carbo per poi stimolare una ricrescita dopo wuando tornero a 3x...Dopodiché Aumentare carbo o ribilanciare kcal?

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Umberto
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Re: Dieta massa

Messaggio da Umberto » sab mar 23, 2019 5:44 pm

Ciao Enrico bella domanda. Secondo me sperimenta e valuta come il tuo fisico risponde. Proverei dai carbo.
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Re: Dieta massa

Messaggio da Enri » lun mar 25, 2019 1:32 am

Umberto ha scritto:
sab mar 23, 2019 5:44 pm
Ciao Enrico bella domanda. Secondo me sperimenta e valuta come il tuo fisico risponde. Proverei dai carbo.
Ok... Può avere un senso integrare con maltodestrine (col cibo sto a tappo)?

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Re: Dieta massa

Messaggio da Umberto » mar mar 26, 2019 12:09 am

si può aver senso...
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