Forum di Umberto Miletto

Io ho preso 8,5 kg di muscoli e 3,5 di grasso da ottobre a febbraio (13,6 bf)... Pero da li in poi, pur salendo a 3x di carbo (ero a 2 cosi come le proteine, con un bilanciamento kcal 45 45 10), mi sono plafonato se non addirittura sceso (ho pure avuto la gastro domenica).
Ora ho provato a fare scarico carbo per poi stimolare una ricrescita dopo wuando tornero a 3x...Dopodiché Aumentare carbo o ribilanciare kcal?

Ciao Enrico bella domanda. Secondo me sperimenta e valuta come il tuo fisico risponde. Proverei dai carbo.

Umberto ha scritto: ↑

sab mar 23, 2019 5:44 pm

Ciao Enrico bella domanda. Secondo me sperimenta e valuta come il tuo fisico risponde. Proverei dai carbo.

Ok... Può avere un senso integrare con maltodestrine (col cibo sto a tappo)?

si può aver senso...