Consiglio

[Enzo]

Ciao Umberto ho un pasto libero a settimana di solito mangio una pizza e poi finisco per abbuffarmi di biscotti e Nutella ma davvero tanti biscotti e tanta Nutella... Faccio tre giorni pesi in palestra e due giorni cardio corsetta e ellittica.... Parto col dire ne mangio pochi e poi non riesco a fermarmi e ne mangio un macello.... Secondo te compromettono tutta la settimana di alimentazione corretta? Prenderò minimo 3500 e passa calorie.... Il giorno dopo scarico i carboidrati per non assimilare il surplus? Grazie in anticipo l

[Nicola Colle]

Ciao Enzo,

se posso darti un consiglio evita questo tipo di atteggiamento col cibo, anche se è una sola volta a settimana
Lo sgarro non dev'essere qualcosa senza il quale non viviamo, ma un semplice sfogo per liberare anche la mente.

Secondo me non compromette ciò che fai in una settimana di allenamenti e alimentazione però cercherei di chiedermi il perchè di questo comportamento per migliorarlo o eliminarlo