Forum di Umberto Miletto

Ciao coach

Noto che quando un periodo mangio un po' piu dolci, poi nelle settimane seguenti avverto come una sort di astinenza se non li mangio, mi viene sempre quella voglia di dolce dopo pranzo.
Ho notato anche che se per un periodo non li mangio per nulla mi disabituo al gusto del dolce e non mi viene piu quella voglia.

Secondo te e' sbagliato mangiare dolci per la nostra salute?

Oppure quanto e come dovrebbero essere mangiati?

Con Che regolarità'?

Meno ne mangi meglio è, se contestualizzati ogni tanto vanno bene.

Preferibili quelli fatti in casa

La strategia migliore è prenderli la mattina a colazione, così non te ne privi completamente ( non ci si può privare di tutto, il piacere del gusto va ragionevolmente appagato) e senza esagerare.
Come ti è stato detto cerca di evitare dolcì spazzatura.
Cioccolato fondente che oltre tutto contribuisce a mantenere la produzione di testosterone a colazione va benissimo.
Puoi anche aggiungere miele.
Levata la voglia di dolce la mattina che ti da modo nella giornata di metabolizzarlo, io personalmente eviterei di prenderlo nel proseguo della giornata.
Uno strappo alla regola ogni tanto lo puoi anche fare, ma deve essere proprio una cosa molto sporadica.