Integrazione pre workout
Inviato: gio apr 04, 2019 3:42 pm
Ciao,
vorrei se possibile dei suggerimenti su cosa assumere come pre workout.
Ultimamente ho un bel problema, ovvero che in palestra finisco le batterie parecchio presto. Entro, inizio ad allenarmi e a metà scheda sto già pulendo con la lingua il pavimento
So che in parte deriva dalla dieta ipocalorica che sto facendo, ma in ogni caso vorrei sapere se posso usare qualcosa perlomeno per cercare di avere più energie durante l'allenamento.
Ora, mi è stato detto di tutto
- mangiare
- creatina
- comprare un pre-workout di qualche marca famosa, che si porta dietro creatina e stimolanti (es, caffeina)
- bere caffé
Secondo voi qual'è la cosa migliore (anche da un punto di vista di salute)?
Se la risposta fosse creatina (che per ora è la cosa che più persone mi hanno consigliato), un pre workout al cui interno si trovano 3g di creatina per dose rappresenterebbe già il quantitativo giornaliero corretto da assumere?
Vi ricordo che alla fine dei giochi il mio obiettivo è riuscire a sostenere le mie 2 ore quotidiane di allenamento in serenità senza sentirmi morire, perché ho paura che alla lunga questo possa incidere sulla mia motivazione di allenarmi (insomma, non vado in palestra per ridere ma nemmeno per star male!)
vorrei se possibile dei suggerimenti su cosa assumere come pre workout.
Ultimamente ho un bel problema, ovvero che in palestra finisco le batterie parecchio presto. Entro, inizio ad allenarmi e a metà scheda sto già pulendo con la lingua il pavimento
So che in parte deriva dalla dieta ipocalorica che sto facendo, ma in ogni caso vorrei sapere se posso usare qualcosa perlomeno per cercare di avere più energie durante l'allenamento.
Ora, mi è stato detto di tutto
- mangiare
- creatina
- comprare un pre-workout di qualche marca famosa, che si porta dietro creatina e stimolanti (es, caffeina)
- bere caffé
Secondo voi qual'è la cosa migliore (anche da un punto di vista di salute)?
Se la risposta fosse creatina (che per ora è la cosa che più persone mi hanno consigliato), un pre workout al cui interno si trovano 3g di creatina per dose rappresenterebbe già il quantitativo giornaliero corretto da assumere?
Vi ricordo che alla fine dei giochi il mio obiettivo è riuscire a sostenere le mie 2 ore quotidiane di allenamento in serenità senza sentirmi morire, perché ho paura che alla lunga questo possa incidere sulla mia motivazione di allenarmi (insomma, non vado in palestra per ridere ma nemmeno per star male!)