Ho bisogno di aiuto dieta
Inviato: dom apr 14, 2019 1:31 pm
Ciao Umberto,sono un ragazzo di 16 anni ,io sono in fase di definizione,da ormai quasi 7 settimane,mi alleno costantemente ALMENO 4 volte a settimana sia con i pesi(e anche a corpolibero) sia facendo HIT,ho avuto ottimi risultati il primo mese,ho perso 5 kili e 3 cm di pancia in meno.Da ormai due settimane però mi sono reso conto di stare fermo tra 75 e 76 kili e non sto più scendendo con il peso,ovviamente non so se le mie circonferenze sono in fase di miglioramento perché devo aspettare ancora due settimane per poterle rimisurare. Cosa mi consigli di fare per ricominciare a perdere peso corporeo? Grazie in anticipo per la risposta. P.S: assumo giornalmente circa 1200 kalorie cercando di dividere il più possibile i macronutrienti.