Forum di Umberto Miletto

Buona sera a tutti, Umberto ho notato che nelle tue colazioni sportive non c'è mai il latte, perché? Ho letto che la caseina favorisce la crescita muscolare, cosa c'è di vero? Grazie buona serata

Sostanzialmente penso sia assente perchè i grassi animali non sono il massimo e comunque le proprietà nutritive del latte che fanno bene ai muscoli sono presenti in tanti altri alimenti ed integratori.

Personalmente non ne bevo pur piacendomi perchè mi gonfia, ma penso che se non vedi effetti collaterali, un bicchiere da cucina di latte ad una colazione a settimana non uccide nessuno.

Di base mi piace di più il tè, la motivazione principale è quella.
Se non sei introllerante al latte e usi latte povero di grassi non vedo grossi problemi.

Alcune teorie di oggi dicono che il latte fa male etc...
Io lo bevo da 57 anni e i miei esami del sangue sono più che perfetti.
A meno che non ci siano intolleranze non credo uno o due bicchieri di latte il giorno danneggino.