Dimagrimento e Dieta: quanti kg perdere alla settimana?

[Giuseppe_01]

Ciao Umberto scusa se ti disturbo sto facendo ha dieta per dimagrire e mi sto trovando bene, ho perso 1 kg in 2 settimane, va bene oppure devo diminuire o aumentare le calorie?

[Umberto]

Direi che è perfetto! In genere agli inizi è consigliato mezzo chilo alla settimana.
Continua così che va bene!

[Michael]

Ciao Umberto, vorrei mettermi in definizione, ma non so come, mi daresti dei consigli sulla dieta o anche sugli esercizi da fare?

[Umberto]

Ciao Umberto, vorrei mettermi in definizione, ma non so come, mi daresti dei consigli sulla dieta o anche sugli esercizi da fare?

Parti da qua e metti in pratica questi consigli: