Forum di Umberto Miletto

Ho letto diversi articoli e pareri verso la Carnitina (anche acetil) ma non mi è francamente chiaro quanto sia efficace durante una sessione aerobica (come la corsa) a fine del dimagrimento. La mia domanda è stata posta riguardo alla necessità durante l'esercizio fisico di promouovere da subito l'utilizzo dei grassi al posto del glicogeno e del catabolismo muscolare per sfruttare al massimo la sessione d'allenamento in quel senso. http://www.centrodiperditadipeso.info/

Buona serata.

Saluti.

Da quello che ho sempre letto la Carnitina è un integratore sicuro ed efficace. Generalmente usata con una buona grammatura giornaliera 1 o 2 o 3 gr in base alle caratteristiche individuali. In genere permette di sfruttare meglio i grassi a scopo energetico.
La puoi prendere la mattina o prima dell'allenamento. La cosa migliore è provare e vedere effettivamente cosa succede nel corso delle settimane.