Ipertrofia, diminuire grassi e alzare i carboidrati mantenendo il TDEE
Inviato: sab mag 18, 2019 3:04 pm
Ipotizzando di stare in normo ma non voler aumentare le kcal, teoricamente non va comunque bene se abbassi i FAT e alzi i CHO per ottenere un vantaggio ipertrofico?
Se no, perchè?
Grazie
Edited:
Rilancio! Anzi a voler essere provocanti, teoricamente non posso anche diminuire le kcal basta che aumento i CHO?
E provo anche rispondermi da solo:
Credo che questo giochetto funzioni solo "per poco" o sei hai poca massa perchè dato lo stress aumenterà già di base il nostro TDEE, oltretutto se hai un TDEE da 3000kcal con una ripartizione 40/30/30, vuol dire che hai 1000kcal di FAT, però è anche vero che non li puoi usare tutti perchè altrimenti vivresti senza grassi, quindi 500kcal in più da carboidrati possono essere qualcosa ma non sono abbastanza.
Mentre in ipocalorica dato l'innalzamento del cortisolo anche tenendo alti i carboidrati non avremmo un aumento ipertrofico.
Ci ho indovinato?
Se no, perchè?
Grazie
Edited:
Rilancio! Anzi a voler essere provocanti, teoricamente non posso anche diminuire le kcal basta che aumento i CHO?
E provo anche rispondermi da solo:
Credo che questo giochetto funzioni solo "per poco" o sei hai poca massa perchè dato lo stress aumenterà già di base il nostro TDEE, oltretutto se hai un TDEE da 3000kcal con una ripartizione 40/30/30, vuol dire che hai 1000kcal di FAT, però è anche vero che non li puoi usare tutti perchè altrimenti vivresti senza grassi, quindi 500kcal in più da carboidrati possono essere qualcosa ma non sono abbastanza.
Mentre in ipocalorica dato l'innalzamento del cortisolo anche tenendo alti i carboidrati non avremmo un aumento ipertrofico.
Ci ho indovinato?