Post workout

annadeangelis__ · Messaggio da **annadeangelis__** » dom mag 19, 2019 8:59 am

Ciao Umberto, scusa il disturbo,volevo chiederti se dopo un allenamento in palestra può andare bene mangiare uno yogurt greco alla frutta.

Messaggio da **TommyB1992** » dom mag 19, 2019 9:41 am

Vedi questo e...

...per me no.

No perchè yogurt greco alla frutta = zuccheri, ergo, se lo fai per una questione "salutistica" è no.

Se lo fai consapevolmente sapendo che salutistico potrebbe non esserlo all'interno di una dieta bilanciata tutt'altro discorso. In quel caso per me ti puoi anche mangiare i Twix o i Ringo.

annadeangelis__ · Messaggio da **annadeangelis__** » dom mag 19, 2019 9:44 am

E cosa è consigliabile mangiare post workout?

Messaggio da **Luca Ruggiero** » dom mag 19, 2019 10:14 am

Yogurt greco 0% senza frutta / proteine in polvere / panino col bresaola o tacchino / tonno al naturale.

Messaggio da **TommyB1992** » dom mag 19, 2019 10:36 am

Io per una questione di gusto metterei yogurt greco 0% con dentro un cucchiaino di proteine in polevere al cioccolato o al gusto che uno preferisce...

Messaggio da **Luca Ruggiero** » dom mag 19, 2019 11:25 am

TommyB1992 ha scritto: ↑
dom mag 19, 2019 10:36 am
Io per una questione di gusto metterei yogurt greco 0% con dentro un cucchiaino di proteine in polevere al cioccolato o al gusto che uno preferisce...

Assolutamente, soluzione più che intelligente.

Messaggio da **Umberto** » lun mag 20, 2019 3:40 pm

I miei consigli:

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